毎日走ったり、運動したりというのはしんどい事はやってみればわかるだろう。
動かずにただ乗っているだけのダイエット器具や、飲んだら効果のあるダイエットサプリメントが売れるのが分かる気がする。
しかし、何となくダイエットをしたいなという人は、ちょっとした行動だけでも時間の経過と共に違ってくる。
エスカレーターやエレベーターを極力使わず階段をあがる。
これだけでも数ヵ月後には多少効果が出るはずだ。
シミ取り
私が目を引いたダイエット法は全力ダイエットというものである。
これは筋肉が脂肪を燃焼させてくれる事を使って、筋肉をつけることであるが、方法が簡単なのである。
腕の肉をとりたいと思った場合、たとえば10kgのバーベルをあげたり下げたり50回繰り返すとすれば、自分の力が50kgまで動かせるものだとすると10分の1のちからで使用する事となる。
しかし動かないものを全力で力を入れた場合、50kgの力を使用した事になり、たとえば10秒間だけでも、効果があるのだ。
専門家ではないが、なるほどなと思ったダイエット法の一つである。10秒ぐらいならめんどくさがりの私でも出来そうだ。
【関連する記事】